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40を過ぎて関節などが弱くなった。

45の時に40肩になりました。それからは、気温が下がると、左の上腕の決まったところが痛くなるようになりました。趣味でピアノを弾くのですが、弾いていると、手首がぽきぽき鳴ることもあり、レッスン中は「年だから」と若い先生に説明したことも(恥ずかしかった)。長時間のデスクワークで足腰に負担を感じることも多くなりました。もともと肩こりは酷かったのですが、今では、ひどい頭痛がすることも。ストレッチ等で体をほぐすようにしていますが。忙しくて、毎日の日課にするほどにはなっていません。薬局で手首がぽきぽき鳴って痛いという相談をした時に勧められた、マグネシウムの粉末(溶かして飲む)とハーブ配合のクリームを現在使用しています。40肩がひどくならないように、体(特に肩)が冷えることにすごく気をつけるようになりました。首を冷やすのは良くないとは聞いていたのですが、首の後ろを温めるのは本当に効果があります。外ではスカーフで少しお洒落に見えるようにしています。家では、綿のタオルを首に巻いてます。若い頃は何でもなかった日常の動作がこんなに体に負担になるのものなのかと驚いています。体を動かすことは、若い頃からあまり好きではなかったので、それも良くなかったのでしょうね。最近は骨粗しょう症等の「老化と骨」についの対策をしようと思っています。
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